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散步疗法与高血压

日期:2017-04-19 | 来源 :中国护士网 | 作者 :www.angel512.com |点击:

     具有医疗功用的散步行走有以下分型:①按散步速度分有:散步、中速步行、快速步行;②按散步速度强度分:散步、定量散步、摆臂散步、摩腹散步。

  散步疗法可根据运动量需要,通过散步形式、强度、行走时间和距离来调节运动量的大小。其运动量要视自己的病情、体质状况来决定。必要时同医生商量后实施。

  散步是以下肢运动为主,同时使机体内脏和全身骨骼、肌肉都能得到较好的锻炼,具有推动气血运行,增强心、肺功能,促进全身新陈代谢的作用。在治疗高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病等疾病中采用最合适。

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