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四招帮助预防腿脚的抽筋

日期:2018-01-11 | 来源 :中国护士网 | 作者 :www.angel512.com |点击:

  
四招帮助预防腿脚抽筋:

  1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟,泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。

  2.将高度白酒加热(不要燃烧),倒几滴在手心,在经常抽筋的部位上下搓揉2分钟,要有一定的力度,使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环,减少痉挛的发生。

  3.用5%的松节油按摩常抽筋的部位 学教育网`搜集整理,同样能减少夜间抽筋的发生。

  4.睡前喝几口白开水,增加睡前的舒适感,可放松神经,松弛肌肉,减少抽筋。

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(责任编辑:中国护士网)
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