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糖尿病的预防措施

日期:2016-05-10 | 来源 :中国护士网 | 作者 :www.angel512.com |点击:
      1.定期检查

       糖尿病是老年人的常见病,由于糖尿病在老年人中常出现非典型症状,而有些症状又易与其他症状相混淆,如多尿常与尿失禁混淆,口渴常表现不明显,因而容易造成脱水及电解质紊乱;饥饿常被认为是药物的副作用或是由胃肠疾病所导致;糖尿病患者另一症状—疲劳,也因年老被忽略,体重减轻也未引起注意。所以,应加强老年人糖尿病知识的宣传,40岁以上应定期体检。
 
       2.坚持锻炼

      老年人体力活动减少,影响组织对糖的利用,可逐渐肥胖;若碳水化合物摄入过多,则葡萄糖可转化变成脂肪储存起来,又可导致肥胖。而肥胖者脂肪组织等细胞膜上胰岛素受体数及亲和力下降,对胰岛素不敏感,从而使血糖利用减少,发生高血糖。所以老年人必须保持健康、乐观情绪,每日坚持锻炼,如散步、慢跑、打拳等运动,可促进葡萄糖的利用,减少胰岛素需要量。
 
       3.注意饮食

      老年人适宜低糖饮食,食物含一定量的粗纤维,控制总热量及脂肪,限制高胆固醇类食物,调整理想体重防止肥胖,预防糖尿病的发生。但也应注意,由于老年人牙齿脱落,食欲下降及消化功能减退,均容易引起营养不良,应根据情况合理调配饮食。
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